对于白癜风患者来说，要注意日常的养生，下面沈阳中科白癜风医院的医生来介绍一些方法，照做肯定对身体好。

　　1、头面部按摩

　　头面部按摩可能很多年轻人都不太清楚它的好处，刚起床时正确的头面部按摩可以促进血液循环，摆脱睡意，让人体更快的进入状态，促进人体的内分泌系统的调解。对于刚起床的人来说，可以促进血液循环消除疲惫感，同时让大脑迅速清醒调解人体内分泌系统，对身体很有帮助。

　　2、吃好早餐

　　早晨是非常重要的，保证三餐规律是基本的养生准则。长时间不吃早餐会让身体营养不良，导致肠胃疾病，减低免疫力，对身体健康造成巨大的影响。早晨是一天的开始，早餐就是一天活力的开始，因此，不仅要吃饱还要吃好。早餐需要补充很多营养，要保证蛋白质的摄入，最好能坚持长期喝一杯牛奶或者一个鸡蛋，可以快速补充夜晚消化能量。

　　3、空腹喝水

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。如果是刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水也得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。

　　4、小幅运动

　　清晨起床后，缓缓的走到阳台上，做些舒展筋骨的动作，拉拉筋，可以让身体快速恢复到活跃状态，让四肢为一天的活动做好准备，就像我们在开启一天工作之前的热身一样，通过适当的拉伸，还可以促进身体血液循环，让心情更加愉悦，这一天在美丽的心情中开始。

　　这些方法对于减少疾病的概率都是比较好的，白癜风患者这样可以促进身体健康。